踏み台運動の効果について

ダイエットをしていく運動の中に踏み台昇降運動というものがあります。
これは階段などの高い場所と階段を下るなどの低い場所への移動を繰り返して行うというもので、踏み台昇降運動により、脂肪燃焼効果が期待できますが、それと同時に、下半身の筋肉、背筋、腹筋を鍛えることもできます。
踏み台昇降運動は、下半身太りに悩んでいる方に特におすすめのダイエット方法です。
また、踏み台昇降運動を継続することで、基礎代謝がアップし、痩せやすく、リバウンドしにくい身体になっていきます。
さらに、筋肉が鍛えられることで、体力がついてくるため、運動自体を苦痛に感じなくなります。
その結果、運動によるダイエット効果をさらに高めることができるようになります。